Barfuß gehen und Barfußschuhe – Bücher, Studien etc.

Laufen in Barfußschuhen als gute Alternative zum ganz natürlichen, gesunden Gehen ohne Schuhe

In einem Punkt ist sich die Wissenschaft/Literatur einig: Sich ohne Schuhe fortzubewegen, ist immer die beste Alternative für Füße und Gelenke. Da können all die gesunden Hausschuhe – von Pantoletten mit Features zur Durchblutungsförderung über Hausschuhe mit Fell bis hin zu Barfußschuhen – nicht mithalten.

Barfußschuhe kommen im Optimalfall jedoch am nahesten an das Gehen ohne Schuhe heran. Hier gibt es einen Vergleich der besten Bücher zum Barfußgehen und zu Barfußschuhen. Ebenefalls geben wir einen Einblick, warum Experten das Barfußlaufen als so gesund einstufen.

 

 

Nicht umsonst raten Experten bei Hausschuhen für Kinder, ganz auf Absätze und/oder ausgeprägte Fußbetten zu verzichten. Das natürliche Gehen soll nur ohne solche Funktionen optimal gefördert werden können.

Zwei der zentralen Stichwörter sind hier Ballengang und Nullabsatz.

Nachdem dieses frühe Training bei Vielen über die Jahre mitunter durch schlechte, billige Schuhe zunichtegemacht wurde, wollen nun immer mehr Damen und Herren zu einem bewussteren Gehen zurückkehren.

Wenn Sie Barfußschuhe kaufen, profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen des Barfußgehens und zusätzlich von den Vorzügen von Schuhen. Bei der Verwendung als Hausschuhe können Sie den natürlichen Gang potenziell ganz nebenbei trainieren.

Hausschuhe werden nämlich nicht selten die Hälfte des aktiven Tages und mehr getragen.

Uns sind nur wenige Bücher bekannt, die sich direkt mit den Auswirkungen von Barfußschuhen auf die Gesundheit des menschlichen Körpers beschäftigen.

i

Mit dem Thema Barfußlaufen sowie dem Ballengang – der mit Barfußschuhen übrigens allerbestens zurückgewonnen werden kann – haben sich jedoch bereits zahlreiche Forscher und Selbsttester auseinandergesetzt.

Einen Vergleich finden Sie unten. Sollte in Zukunft ein neues literarisches Werk oder eine Studie in Bezug auf Barfußschuhe erscheinen, erfahren Sie es selbstverständlich bei uns!

Hier ein Vergleich der Bestseller im Bereich Barfußlaufen sowie Barfußschuhe und Gesundheit

Die Top 5

Falls Sie die Bilder des Vergleichs nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.
 Mobil rechts, links scrollen! 

Platzierung:1. Platz 2. Platz 3. Platz 4. Platz 5. Platz
Buch:

*Werbung


*Werbung


*Werbung


*Werbung


*Werbung
Bezeichnung im Shop:Einfach Ballengang: Natürliches Gehen*Barfuß gehen: Starke Füße für ein gesundes Leben*Füße gut, alles gut: Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP*Auf freiem Fuß: Ein Jahr ohne Schuhe?*Laufen? Aber natürlich! Alles über Barefoot Running barfuß und in Minimalschuhen
SchwerpunktBallengangBarfußschuheBarfußgehenBarfußgehenBarfußgehen, Barfußschuhe, Sport
Kurzbeschreibung:Das Buch soll Ihnen helfen, das funktionale Bewegungsmuster Ballengang zu lernen. So erhalten Sie die Chance, die Ursachen diverser Fuß- und Gelenkprobleme oder Rückenschmerzen anzugehen. Fühlen Sie sich dynamischer, beweglicher und leistungsfähiger - alles ganz natürlich. Hier erfahren Sie, wie es geht - natürlich mit Übungsbeispielen.Dieses Buch möchte Sie zurückführen zum möglichst natürliche Gehen. Dabei spricht es explizit die Möglichkeiten an, die Barfußschuhe Ihnen dabei bringen können. Die Autorin zeigt Ihnen, worauf zu achten ist, wenn Sie von konventionellen Schuhen auf Barfußschuhe umsteigen möchten. Enthalten sind viele Übungen und nützliche Tipps.Sie erfahren hier, wie gesundheitliche Probleme und Spannungszonen in Ihrem Körper mit Ihren Füßen zusammenhängen. Der Leser bekommt vielfältige Informationen, worauf er beim Barfußlaufen achten sollte und entsprechende Übungen werden ebenfalls vorgestellt. Sie können mit diesem Werk Schritt für Schritt zum Barfußläufer werden.Die Autorin hat den Selbsttest gemacht: Ein Jahr ohne Schuhe! Ihre Erfahrungen lesen Sie in diesem humorvoll geschriebenen Buch. Sie zeigt Ihnen, wie auch Sie zum Barfußläufer werden können und Ihre Füße dadurch als Sinnesorgan ganz neu kennenlernen.Das Buch beschäftigt sich mit der Theorie des Barefoot Running und fokussiert dabei auch die Möglichkeiten von Barfußschuhen oder Minimalschuhen. Die enthaltenen Tipps sollen nicht nur Anfänger bedienen, sondern ebenfalls fortgeschrittene Barfußläufer. Zu lesen sind unter anderem Expertenmeinungen und Erfahrungen von aktiven Läufern.
Autor:Dirk BeckmannKaty BowmanCarsten StarkSabrina FoxKatja Kulin
Kurzbiografie:Dirk Beckmann ist Fachmann im Bereich Bewegung. Der 1978 geborene Therapeut und Autor beschäftigt sich bereits seit seiner Kindheit mit der Perfektionierung von Bewegungsabläufen. In den letzten Jahren hat er sich durch innovative Behandlungsmethoden mit großen Erfolgen, als Ausbilder und dem Verfassen von Fachbüchern einen Namen gemacht.Die preisgekrönte Bloggerin und studierte Biomechnikerin Katy Bowman ist Erfinderin des Nutritious-Movement™-Systems. Unter ihren Werke sind viele Bestseller und gerade in den USA ist sie gerngesehener Gast in TV-Shows und Radio, wenn es um gesunde Bewegung geht.Carsten Stark ist Experte rund um Füße und deren Zusammenhang mit dem Wohlbefinden des gesamten Organismus. Zur Diagnostizierung entsprechender Beschwerden hat er sogar ein spezielles Fuß-Scan-Verfahren entwickelt. Besonders bekannt ist er für seine schonenden, innovativen Therapieansätze.Sabrina Fox gilt als Expertin für ganzheitliche Lebensansätze. Ihr Ziel ist es, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen - alles mit einer gesunden Prise Humor. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin ist sie auch als Coach tätig - und dabei überaus gefragt.Dieses Werk ist Katja Kulins zweites erfolgreiches Buch rund um Barfußlaufen. Schon mit Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude* hat sie den Nerv vieler gestresster und verspannter Menschen getroffen, die sich für die vielfältigen positiven Eigenschaften des Barfußgehens interessieren.
BuchvariantenTaschenbuch, E-BookTaschenbuch, E-BookBroschiertes Buch, E-BookBroschiertes Buch, E-BookTaschenbuch, E-Book
Persönliche Erfahrungen:Eingängig und locker geschriebenes Trainingsbuch mit tollen Bildern, die die Übungen sehr gut verdeutlichen. Sie können praktisch sofort mit dem Ballengang beginnen. Hier erhalten Sie genau das, was der Autor verspricht.Das Buch bietet tatsächlich breite Informationen zum Laufen in Barfußschuhen. Es ist ein sehr guter Einstieg, wenn Sie Barfußschuhe kaufen möchten, sich aber noch unsicher bezüglich der Vorteile bzw. genereller Voraussetzungen sind.Auch wenn das Laufen in Barfußschuhen hier nicht explizit empfohlen wird, sind die dargelegten Erkenntnisse leicht darauf übertragbar. Alles ist selbst für Einsteiger sehr gut verständlich und eingängig geschrieben.Neben den persönlichen Erfahrungen der Autorin gibt es viele praktische Informationen. Das Buch glänzt darüber hinaus mit einem unnachahmlichen Humor und ist angenehm zu lesen.Dieses Buch ist tatsächlich nicht nur interessant für Sportler. Die Informationen können jedem helfen, der sich gesünder bewegen möchte. Sehr interessant finden wir, dass es hier um Barfußschuhe in Verbindung mit Sport geht, da sie als Hausschuhe ebenfalls nicht selten unter starker, langer Belastung getragen werden.
Hier zusätzliche Erfahrungen, Tests sowie eine Bewertung ansehen und Buch kaufen:Einfach Ballengang: Natürliches Gehen kaufen, weitere Erfahrungen und Bewertung*Barfuß gehen: Starke Füße für ein gesundes Leben Bewertung, Erfahrungen, echte Tests und Buch kaufen*Füße gut, alles gut: Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP kaufen, weitere Erfahrungen, Bewertung und Tests*Auf freiem Fuß: Ein Jahr ohne Schuhe? Buch kaufen und weitere Erfahrungen sowie eine Bewertung hier*Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude Bewertung, Erfahrungen und Buch kaufen hier*


Konkrete Barfußschuhe Vergleiche samt detaillierten Infos zu Besonderheiten, Vorteilen sowie Erfahrungen, Tests etc. finden Sie bei uns selbstverständlich ebenfalls. Sehen Sie sich doch gleich einmal den Vergleich der allgemeinen Barfußschuh-Bestseller an!

Barfuß laufen Bücher und Barfußschuhe – warum barfuß gehen so gesund ist und worauf es laut Experten zu achten gilt?

Die Literatur ist sich nahezu einig: Es lohnt sich, den Füßen etwas mehr Freiheit zu gönnen! Mit dem Motto „Schuhe aus und barfuß gehen oder gar laufen“ ab in die Natur. Das macht nicht nur Freude, sondern ist auch potenziell gesund.

Nahezu den ganzen Tag verbringen die Füße der Damen und Herren der Schöpfung in Schuhen. Selbst zu Hause gehen wir in Hausschuhen – und die sind leider nicht selten gar nicht ausreichend auf die Bedürfnisse unserer Sohlen, Knöchel, Fersen etc. abgestimmt.

Wir ziehen die Schuhe nur noch aus, wenn wir duschen oder schlafen!

!

Egal, ob Sommer oder Winter – jetzt ist die perfekte Gelegenheit, das zu ändern: Befreite Füße bedeuten schon zuhause potenziell mehr Wohlbefinden – und wenn sie sogar am Strand, im Park oder im eignen Garten bei warmen Temperaturen Barfuß laufen, freuen sich Ihre Füße und Ihr ganzer Körper wahrscheinlich umso mehr.

Barfußschuhe Bestseller: Die beliebtesten Barfußschuhe mit den besten Tests, Bewertungen und allgemeinen Top Erfahrungen im Vergleich

Falls Sie die Bilder des Vergleichs nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.
 Mobil ggf. rechts, links scrollen! 

Rank:Beste Barfußschuhe - Platz 1 bis 3 von 10:
1.
Bild: Schwarze Barfußschuhe von WHITIN aus Canvas mit fast Nullsohle und Schnürsenkeln für Freizeit und Büro - über diesen Link günstige Barfußschuhe kaufen!

WHITIN Canvas Sneaker Barfussschuhe Traillaufschuh
Minimalschuhe
*Werbung

Besonderheiten:


  • Schickes, leichtes Canvas-Material, innen Textil

  • Breite Zehenkappe für viel Zehenfreiheit

  • Barfußschuhe Schnürsenkel

  • Nur 0,5 cm Absatz (fast Nullabsatz)

  • Integrierte Fußgewölbestütze

  • Barfußschuhe für Büro und zu Hause

  • Viele Farben



2.

Voovix Barfußschuhe Traillaufschuhe
Knit Sneaker Fitnessschuhe
*Werbung

Besonderheiten:


  • Synthetik, atmungsaktiv und leicht

  • Barfußschuhe Schnürsenkel

  • Nur 0,5 cm Absatz (fast Nullabsatz)

  • Laut Hersteller Sohle für Sport - Wandern, Klettern, Reisen, Laufen, Fahren und Trainieren

  • Hausschuhe für aktive Träger



3.

SAGUARO Sommer Barfussschuhe Wasserschuhe
Schnell Trocknend rutschfest Outdoor Fitnessschuhe
*Werbung

Besonderheiten:


  • Flexible, atmungsaktive Synthetik

  • Laut Anbieter Wabeneinlage zum optimalen Ableiten von Feuchtigkeit

  • Barfußschuhe Schnürsenkel

  • 1,5 cm Absatz

  • Viele Farben

  • Hausschuhe für aktive Träger




Rank:Beste Barfußschuhe - Platz 4 bis 10:
4.

leguano aktiv lavaschwarz, Schwarze Sohle *Werbung

Besonderheiten:


  • High-End Barfußschuhe

  • Made in Germany

  • Barfußschuhe mit Schnürsenkeln

  • Barfußschuhe für Büro, Freizeit und Sport

  • Barfußsohle laut Anbieter sehr rutschfest, flexibel und sehr widerstandsfähig

  • Bis Größe 49


5.

GROUNDIES® Meribel Women - Damen Barfußschuh Schwarz *Werbung

Besonderheiten:


  • Obermaterial zu 100 Prozent aus Rindsleder

  • Barfußschuhe für Winter oder die kalte Jahreszeit

  • Made in EU

  • Gefütterte Barfußschuhe

  • Barfußschuhe für Büro und Freizeit

  • Barfußsohle - 3,3 mm Basis mit 3 mm Profil


6.

JACKSHIBO Barfussschuhe Herren Damen Schnell Trocknend Atmungsaktiv Fitnessschuhe rutschfest Trekking Traillaufschuhe *Werbung

Besonderheiten:


  • Obermaterial Luftschicht doppelt elastisches Mesh

  • Laut Anbieter hochwertiges Innenfutter sorgt für ein hautfreundliches Erlebnis

  • Made in EU

  • Absatzhöhe mit 0.5 cm - fast Nullsohle

  • Barfußschuhe mit Schnürsenkel Schnellverschluss

  • Laut Anbieter Barfußschuhe für Strand, Schwimmen, Wandern, Klettern, Reisen, Laufen, Fahren und Sport


7.

Vibram FiveFingers 14M0701 KSO Evo, Outdoor Fitnessschuhe *Werbung

Besonderheiten:


  • Laut Anbieter ausgezeichnete Kombination von Bodenempfindlichkeit und Schutz, optimaler Griffigkeit und Flexibilität

  • Geriffeltes Rippenprofil

  • Speed-Lace-System

  • Innensohle aus 2mm EVA plus Aegis Anti-Mikrobielle Drilex-Einlegesohle

  • Gut in der Maschine zu waschen


8.

leguano Kosmo schwarz *Werbung

Besonderheiten:


  • Winter Barfußschuhe von leguano

  • Atmungsaktives Polyester-Polyamid-Gewebe

  • Aktiviert laut Hersteller effektiv die Muskulatur

  • Gut in der Maschine zu waschen


9.

Merrell Vapor Glove 3 Luna LTR Hallenschuhe, Grün (Laurel), 40.5 EU *Werbung

Besonderheiten:


  • Vibram® Sohle

  • Obermaterial: Leder, Innenmaterial: Textil

  • Barfußschuhe Schnürsenkel

  • Schicke Hausschuhe oder auch Barfußschuhe für Büro und Sport


10.

Affenzahn Barfußschuhe, Schuh für Jungen und Mädchen *Werbung

Besonderheiten:


  • Obermaterial: Leinwand

  • Affenzahn ist Mitglied der Fair Wear Foundation

  • Barfußschuhe Klettverschluss

  • Recycelte Materialien

  • Vegane Barfußschuhe für Kinder



⇓ Komplette Barfußschuhe Bestseller anzeigen (+7)

Ohne Schuhe oder Hausschuhe geht’s oft besser

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.

Neben Knochen und Sehnen bestehen unsere Füße aus vielen kleinen, aber feinen Rezeptoren und zahlreichen Muskeln. Der Untergrund wird mithilfe dieser präzise wahrgenommen. Schiefes Auftreten und andere negative Einflüsse bemerken sie sofort und gleichen diese direkt aus.

Deshalb knicken sie barfuß so gut wie unmöglich um!

  • Tragen Sie aber Schuhe, wird dieser Mechanismus geschmälert. Schuhe und auch Hausschuhe passen sich nur selten den Füßen an und verhindern das natürliche Gehen: Das steht für viele Experten fest.
  • Weiterhin ist es hinlänglich anerkannt, dass die Muskeln der Füße so weit weniger trainiert werden.
  • Sehnen und Bänder sollen sich sogar zurückbilden können, weshalb immer mehr Menschen mit orthopädischen Problemen, wie zum Beispiel Knick-, Senk- oder Spreizfüßen, zu kämpfen haben.

Diejenigen, die aber regelmäßig barfuß gehen, können dies mitunter verhindern.

  • Gehen ohne Schuhe soll Bänder und Muskeln kräftigen.
  • Dadurch soll der Fußapparat stabiler werden.
  • Und Verletzungen haben schließlich wahrscheinlich deutlich weniger Angriffspunkte.

 

Übrigens: Schlecht sitzende Hausschuhe sollen in diesem Zusammenhang durch eine womögliche verkrampfte Haltung der Zehen – zum Beispiel bei einem zu lockeren sitzen – sogar zu Schmerzen führen können!

Barfuß gehen ohne Hausschuhe, ja! Aber bitte langsam anfangen

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.

Sollen Sie also vollkommen auf Schuhe verzichten? Das würden wir und auch viele Experten nicht ganz empfehlen.

i

Besser ist es laut Profimeinungen, zuerst nur kurze Zeiträume barfuß zu gehen – beispielsweise eine Stunde am Tag. Wen Sie zu schnell und zu lange ohne Schuhe gehen, riskieren Sie vielleicht Überlastungsschäden.

Idealerweise gewöhnen sich Füße langsam an die neue Anstrengung.

Auch wichtig: Zu Beginn nur auf weichen Böden – zum Beispiel Rasen oder Sand – laufen.

Gerade für Kinder soll es sehr gesund sein, barfuß zu laufen. Experten sehen hier einen direkten Zusammenhang mit der Stärkung der Fußmuskulatur und dem Erhalt der korrekten Zehenstellung.

Tatsächlich kommen nur die wenigstens Kinder schon mit orthopädischen Fehlstellungen zur Welt. Entsprechende Probleme entwickeln sich oftmals erst später – und Schuhe oder die falschen Schuhe, Hausschuhe etc. – haben laut Expertenmeinungen gar nicht selten erhebliche Mitschuld daran.

Scherben und spitze Steine können Füße beim Barfußlaufen gefährden – Barfußschuhe helfen!

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.

Aufgrund der fehlende Schuhsohle beim Barfußlaufen können Sie von vielen Vorteilen profitieren.

Es gibt aber – wie immer – auch einige Nachteile: Insbesondere scharfkantige Gegenstände, wie Scherben, Nägel oder spitze Steine, können schnell Wunden verursachen, wenn Sie darauf treten.

Kommt dann noch Schmutz in die Wunde, kann es schlimmstenfalls zu einer Infektion kommen. Experten sind sich sicher: Diabetiker oder ähnlich vorbelastete Menschen sollten besondere Vorsicht walten lassen.

Manchmal geht mit einer solchen Erkrankung ein gestörtes Schmerzempfinden einher. Dadurch kann es passieren, dass eine Verletzungen erst zu spät bemerkt wird.

i

Barfußschuhe können hier effektiv Abhilfe schaffen. Sie schmiegen sich bestenfalls sehr gut an die Sohlen und Füße an, sind leicht, robust, schützen und vermitteln das Gefühl eines sehr natürlichen, fast schuhlosen Gangs.

Dabei sind sie häufig noch sehr schick und vielseitig, was nicht zuletzt enorm dazu beiträgt, dass ihre Fan-Gemeinde stetig wächst.

 

Sie können Barfußschuhe nicht nur draußen, sondern auch sehr gut als Hausschuhe, Hausschuhe für die Arbeit, Hausschuhe für Schule oder Kindergarten und sogar als Hausschuhe für Sport einsetzen!

Letztere Tatsache haben sich bereits viele für Barfuß Sport zunutze gemacht.

Barfuß rennen: Barfuß Sportler schwören darauf – auch mit Barfußschuhen

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.
Läufer entdecken ebenfalls mehr und mehr das Barfußgehen oder eben Barfußlaufen. Die allgemeine Meinung: Wer barfuß geht, hat gut trainierte Füße und läuft schneller.

 

Aber nicht nur das – auch die Lauftechnik soll durch das Barfußgehen besser werden.

i

Beim Tragen von Schuhen setzt der Fuß in aller Regel mit der Ferse auf. Barfußlaufen hingegen bringt die Belastung eher auf den Mittel- oder sogar den Vorderfuß.

Und eine solche Bewegung ist laut Experten eigentlich die natürlichere. Schon unsere Vorfahren nutzten sie vor mehreren tausend Jahren.

Die Belastung ist beim Joggen jedoch höher als beim Gehen – und so sollten Anfänger abermals erst nur kurz ohne Schuhe trainieren. Ein guter Einstieg liegt laut Läufern und Krankenkassen bei ca. 15 Minuten.

Als ein gute Kompromiss werden von vielen Kennern Barfußschuhe beschrieben. Diese haben eine extrem dünne Sohle und umschließen manchmal sogar jeden Zeh einzeln. Weiterhin schützen sie die Füße von Frauen und Männern vor gefährlichen Gegenständen im Gras, auf dem Walweg oder der Straße.

!

Aber auch hier gilt: Langsam anfangen und die Laufstrecken vorsichtig verlängern.

Sportler joggen mitunter täglich kilometerweit mit Barfußschuhen

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.

Barfuß-Fans und Mediziner sind vom Laufen ohne Schuhe oder aber in Barfußschuhen überzeugt. Manche bewegen sich schon seit Jahrzehnten barfuß fort und absolvieren so auch tägliche Joggingrunden von mehreren Kilometern.

Immer wieder lesen und hören wir von der Hausschuh Alternativen Redaktion von früheren Fersenproblemen, Rückenleiden oder Gelenkschmerzen, die seit dem Umstieg auf ein Gehen ohne Schuhe oder mit Barfußschuhen Geschichte sind.

i

Das soll unter anderem daran liegen, da man beim Barfußlaufen die Arbeit den eigenen Muskeln überlässt, statt mit dämpfenden und stützenden Schuhen entgegenzuwirken.

Tatsächlich bestätigen Wissenschaftliche Studien diese These: Beispielsweise konnte Professor Daniel Lieberman von der Harvard-Universität in Boston (USA) belegen, dass beim Barfuß-Joggen deutlch geringere Belastungen auf den gesamten Bewegungsapparat einwirken, als es beim Laufen mit dämpfenden Schuhen der Fall ist.
 

Wer tagtäglich viel auf Hausschuhen unterwegs ist, kann diese Gegebenheiten natürlich ohne Weiteres auf seine Bewegungen übertragen – auch hier bringt der Barfußgang wahrscheinlich Vorteile.

 

i

Da aber nicht überall ohne Schuhe gegangen werden kann, sind Barfußschuhe wirklich gute Alternativen.
 
Barfußläufer treten vor allem mit dem Vorder- und Mittelfuß auf. Dabei soll das Längs- und das Quergewölbe des Fußes besser als Puffer zu nutzen sein, geben Profis zu bedenken. Die hier vorliegende doppelte Stützstruktur federe den Aufprall besser ab.

Neuer Trend: Barfußschuhe

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.

Jahrzehntelang waren bei Laufschuhen vor allem stark stützende und besonders im Bereich der Ferse dämpfende Modelle angesagt.

Es zeichnet sich jedoch eine Trendwende ab: Inzwischen schlüpfen immer mehr Freizeitsportler und Profis lieber in leichte Barfußschuhe.

Diese helfen laut Experten, die natürliche Kraft der Füße und ein gesundes Gehen zu fördern. Das geschieht unter anderem durch die normalerweise dünne, flexible Sohle und den guten Freiraum der Zehen.

Indes tragen manche Menschen sogar regelmäßig bürotaugliche Varianten im Alltag, um ihrer Fußmuskulatur etwas Gutes zu tun.

Um das noch einmal zu betonen:

Wer das Joggen ganz ohne Schuhe oder mit Barfußschuhen ausprobieren will, sollte anfangs vorsichtig sein.

Laut Experten haben Laufanfänger häufig kein richtiges Gefühl für die eigene Belastbarkeit. Sie wollen zu viel und gehen erheblich über ihre Grenzen. Entsprechende Gefahren bestehen auch beim Laufen in Barfußschuhen.
 

Deshalb ist es angebracht, das Trainingslevel langsam zu steigern und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten. Ein Barfußschuh Tipp: Lieber kürzer und etwas häufiger laufen.

 

Übergewichtige Menschen und Personen mit Vorerkrankungen sollten noch einmal vorsichtiger sein. Denn zusätzliche Pfunde verstärken die Kräfte, die auf Füße und Bewegungsapparat wirken und nicht bei allen Leiden ist Laufsport wirklich sinnvoll.

Füße die Welt erkunden lassen

Falls Sie die Bilder des Hausschuh Tests nicht sehen, schalten Sie bitte Ihren Adblocker ab.

Zum Gehen und Laufen ohne Schuhe oder in Barfußschuhen müssen es nicht immer die eigenen vier Wände oder die weiche Wiese sein. Feste Böden, wie asphaltierte Fuß- und Radwege oder Feldwege und Waldwege bieten darüber hinaus sehr interessante Geheindrücke.

Manche Barfußläufer empfinden solche eher harten Untergründe, die vielleicht etwas uneben oder mit kleinen Steinen durchsetzt sind, sogar als angenehmer und spannender.

Es kann sich durchaus lohnen, mit nackten Füßen oder in Barfußschuhen auf Erkundungstour auf ungewohntem Terrain zu gehen.

i

Wie sich sich Holz, Stein, Rindenmulch und Schlamm an den Füßen anfühlen, wissen die wenigsten. Das Spüren kann laut Experten die Konzentration stärken – und gerade dadurch entspannend wirken.

Nun noch einige Tipps für Barfuß-Jogger, –Nordic-Walker und allgemein Sportler mit und ohne Barfußschuhe

  • Füße durch Barfußgehen oder in Barfußschuhen auf verschiedenen Untergründen langsam an potenziell gesundes Gehen gewöhnen.
  • Nicht zu schnell zu viel wollen – das Pensum besser allmählich steigern.
  • Für den Fall der Fälle stets ein paar leichte (Lauf-)Schuhe als Alternative einpacken.
  • Vor dem Start zum Barfußgehen den Hausarzt um sportlichen Rat bitten und auch den Tetanusschutz überprüfen lassen.
  • Menschen mit gesundheitlichen Problemen, sollte nicht ohne Absprache mit einem Facharzt barfuß oder in Barfußschuhen Sport treiben.
  • Auch das Barfußgehen im Freien kann für kranke Menschen gefährlich sein, da eine erhöhte Infektionsgefahr gegebene ist.
  • Die Füße nach dem Sport schonend reinigen, massieren und regelmäßig eincremen.

Barfuß gehen und Barfußschuhe Bücher: die Top 5 auf einen Blick

  1. Einfach Ballengang: Natürliches Gehen*
  2. Barfuß gehen: Starke Füße für ein gesundes Leben*
  3. Füße gut, alles gut: Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP*
  4. Auf freiem Fuß: Ein Jahr ohne Schuhe?*
  5. Laufen? Aber natürlich! Alles über Barefoot Running barfuß und in Minimalschuhen

Mehr Tipps & Tricks zu Barfußschuhen und Barfußschuhe kaufen finden Sie in unserem Hausschuh Alternativen Blog. Sehen Sie sich doch gerne gleich auch einmal den Vergleich der allgemeinen Barfußschuh Bestseller an!